El conocimiento adquirido no es el único ingrediente del éxito en un proceso de oposición. A estas selecciones para formar parte de las plantillas de las Administraciones públicas hay que acudir con otras armas, como una capacidad de síntesis, un buen control del tiempo y, cómo no, un excelente control de los nervios.
Estos últimos pueden jugar una mala pasada, por lo que muchos estudiantes que preparan su acceso en nuestra academia especializada acuden a los docentes para preguntarles cómo relajarse antes de un examen.
Después de muchos años acompañando a decenas de estudiantes, hemos aprendido lo importante que es trabajar en esa línea y sabemos cómo controlar los nervios en un examen para obtener la mejor calificación en la prueba. Por eso, te lo contamos aquí.
Por qué es importante relajarse antes de un examen de oposición
Las emociones tienen mucho que ver con el rendimiento mental. Encontrarse cansado, triste o alegre son situaciones que van a generar que nuestro cerebro trabaje de un modo u otro.
Por supuesto, los nervios tienen una incidencia grande, y negativa, a la hora de enfrentar un examen: no permiten concentrarse perfectamente, se olvidan cosas y se siente un malestar general que no ayuda a responder a los cuestionarios o enfrentarse a los tribunales.
Cuatro trucos para calmar los nervios antes del examen
Existen ciertas dinámicas que ayudan a quienes se preguntan cómo relajarse antes de un examen. Desde Luis Vera Oposiciones te recomendamos seguir algunos de los siguientes trucos.
Darse un descanso
Nuestros alumnos tienen pautado un descanso obligatorio el día antes del examen. Esa última jornada no se va a aprender un gran volumen de cosas nuevas y, sin embargo, alejarse de los apuntes y desconectar es perfecto para llegar al examen fresco y con ganas de hacerlo.
Prepara toda la logística
Llegar al examen, encontrar el aula, aportar la documentación… Todas estas acciones rutinarias pueden generar una gran ansiedad en los opositores.
Recomendamos tomárselo con calma, revisar que todo está correcto, establecer cómo se va a ir al lugar del examen, qué tiempo se necesita, etc.
Fijar este protocolo es esencial para no perder los nervios minutos antes de entrar al aula.
Respirar con conciencia
El yoga enseña una práctica llamada «pranayama». Se trata de controlar la respiración de manera consciente.
Al fijarse en los tiempos de inspiración, pausa y respiración, el usuario entra en un estado de meditación suave que ayuda a despejar la mente y a relajarse.
Estos ejercicios se pueden hacer en casa, siguiendo un vídeo de internet, y obtener un resultado muy bueno en apenas unos minutos.
Aprende la secuencia y concéntrate en ella cuando estés sentado o sentada a la espera de iniciar la prueba.
Desayuno suave
Necesitarás toda tu fuerza en la mente. Por eso, se recomienda no hacer un desayuno pesado, que activará la digestión y llevará toda la sangre al estómago.
Un desayuno suave, basado especialmente en hidratos de carbono de liberación lenta, será la mejor opción para disponer de energía sin perjudicar el funcionamiento de tu organismo.
Estas son los principales consejos que te animamos a utilizar para llegar a tu examen de oposición perfectamente preparado o preparada. Ya no tienes que pensar más en cómo controlar nervios innecesarios ante un examen: céntrate en estudiar y dar lo mejor de ti en la prueba.
